Soal SAS PJOK Kelas X Lengkap dengan Kunci Jawabannya

lokabaca.com – Soal SAS PJOK Kelas X Lengkap dengan Kunci Jawabannya

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan mata pelajaran wajib di SMA/SMK/MA. Untuk mengukur penguasaan materi PJOK. Artikel ini menyajikan kumpulan soal SAS PJOK kelas X lengkap dengan kunci jawabannya. Soal-soal tersebut dapat digunakan sebagai bahan latihan dan referensi bagi siswa dan guru. Berikut adalah Soal SAS PJOK Kelas X Lengkap dengan Kunci Jawabannya:

Soal 1

Pada pertandingan bola voli antar kelas X TO 2  melawan X TO 3, Lukito melalukan servis bola hasil servis di terima libero kelas X TO 2  menggunakan teknik passing bawah,perkenaan bola yang tepat saat pasing bawah  adalah ….

1. Ujung tangan
2. Di atas kepalan tangan
3. Di atas pergelangan tangan
4. Di atas siku
5. Di bawah siku salah satu tangan

Jawaban : C. Di atas pergelangan tangan

Soal 2

Najma dan Navril melakukan latihan pasing bawah berpasangan, ketika Najma bersiap menunggu bola datang sikap kaki yang tepat adalah ….

1. kedua kaki dibuka
2. kaki kanan didepan
3. kedua kaki dibuka dan labil
4. kedua kaki dibuka,lutut ditekuk dan labil
5. kedua kaki dibuka,dan lutut ditekuk

Jawaban : D. kedua kaki dibuka,lutut ditekuk dan labil

Soal 3

Kukuh menerima bola hasil servis dari Afiful pada saat pertandingan bola voli antar kelas, setelah menerima bola tersebut teknik lanjutan kaki dari kukuh adalah ….

1. kaki kanan mundur
2. salah satu kaki maju kedepan
3. kaki kiri mundur
4. kedua kaki dibuka
5. kedua kaki dibuka dan labil

Jawaban : B. salah satu kaki maju kedepan 

Soal 4

Bentuk hasil pasing bawah yang baik dan benar adalah membentuk ….

1. Bola melambung melewati teman
2. Bola melambung lurus ke atas kepala sendiri
3. Bola mendatar
4. Bola melambung parabola
5. Bola tak terakah beraturan

Jawaban : D. Bola melambung parabola

Soal 5

Yang efektif digunakan untuk menerima bola servis lawan ….

1. Smash
2. Passing bawah
3. Passing atas
4. block
5. drible

Jawaban : B. Passing bawah

Soal 6

Passing atas perkenaan bola yag baik pada ….

1. Ruas-ruas jari
2. Talapak tangan
3. Pergelagan tangan
4. siku
5. bebas

Jawaban : A. Ruas-ruas jari

Soal 7

Pemain bola voli yang  dianjurkan menggunakan passing atas saat mengumpan ke smasher adalah ….

1. Smasher
2. Blocker
3. Set upper
4. libero
5. penyerang

Jawaban : C. Set upper

Soal 8

Suatu teknik yang digunakan untuk membendung serangan dari lawan dalam permainan bola voli adalah ….

1. Smash
2. Block
3. Servis
4.  running
5. change

Jawaban : B. Block

Soal 9

Macam-macam servis dalam permainan bola voli adalah ….

1. Servis bebas
2. Servis samping dan jump servis
3. Servis atas, samping dan bawah
4. Servis bawah, atas dan bebas
5. Jump servis, servis bawah dan servis atas

Jawaban : E. Jump servis, servis bawah dan servis atas

Soal 10

Bila seorang pemain melakukan smash dan berhsil dibendung lawan, lalu bola jatuh di area tim sendiri maka ….

1. Pelanggaran
2. Point untuk tim sendiri
3. Point untuk tim lawan
4. Permainan diulang
5. Permainan tetap berlangsung

Jawaban : C. Point untuk tim lawan

Soal 11

Tujuan dilakukannya aktivitas kebugaran jasmani adalah untuk …

1. Meningkatkan kualitas gaya
2. Meningkatkan kualitas  kesehatan tubuh
3. Mengisi waktu luang
4. Menambah tinggi tubuh
5. Menyembuhkan penyakit

Jawaban : B. Meningkatkan kualitas  kesehatan tubuh

Soal 12

Parhatikan gambar di atas! Pada kepala melewati kedua tangan perkenaan kepala yang baik dan benar adalah ….

1. Tengkuk
2. leher
3. kening
4. dagu
5. ubun-ubun

Jawaban : A. Tengkuk

Soal 13

Roni melakukan roll depan di atas peti lompat pada saat setelah seluruh badan melewati peti lompat keseimbangnnya tidak stabil ia jatuh ke arah samping peti. Pada kasus tersebut kesalahan teknik yang di lakukan roni adalah ….

1. Tolakan kaki kurang kuat
2. Salah satu tangan tidak menumpu menopang sama kuat
3. Kedua tangan kurang kuat menolak
4. Kepala tidak ditekuk
5. Dagu tidak ditempelkan ke dada

Jawaban : B. Salah satu tangan tidak menumpu menopang sama kuat

Soal 14

Sikap badan yang baik dan benar saat melakukan roll depan adalah ….

1. Diluruskan
2. Dibulatkan
3. Dimiringkan
4. Direbahkan
5. Ditekuk

Jawaban : B. Dibulatkan

Soal 15

Teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukan ke daerah lawan disebut ….

1. block
2. passing
3. set up
4. smash
5. service

Jawaban : D. smash 

Soal 16

Dalam permainan bola voli teknik pasing dapat dibagi menjadi dua yaitu …..

1. passing atas dan samping
2. passing samping dan bawah
3. pasing atas dan bawah
4. passing luar dan samping
5. passing dalam dan luar

Jawaban : C. pasing atas dan bawah 

Soal 17

Sebuah servis dengan awalan berupa lemparan bola ke atas seperlunya, lalu server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas dinamakan servis ….

1. belakang
2. bawah
3. atas
4. depan
5. samping

Jawaban : C. atas

Soal 18

Berikut ini adalah urutan yang benar pada saat melakukan teknik smash adalah ….

1. mendarat, meloncat, awalah, ,meloncat dan memukul
2. meloncat, memukul
3. memukul, mendarat awalan dan meloncat
4. meloncat, memukul, mendarat dan awalan
5. awalah, meloncat, memukul dan mendarat

Jawaban : E. awalah, meloncat, memukul dan mendarat 

Soal 19

Pada saat melakukan passing atas dalam permainan bola voli, jari-jari tangan terbuka dengan siku lentur,dimasuksudkan agar ….

1. bola bisa berhenti
2. gerakan dapat diamati
3. bisa meredam kecepatan bola  hasil smash
4. tidak membentur muka
5. dapat menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat

Jawaban : E. dapat menetralkan gerakan bola sehingga umpan yang akurat

Soal 20

Anggota tubuh yang boleh digunakan pada permainan voli yaitu ….

1. Tangan, kaki dan kepala
2. seluruh tubuh
3. tangan saja
4. tangan dan kaki
5. seluruh tubuh kecuali kaki

Jawaban : B. seluruh tubuh 

Soal 21

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah ….

1. meyerasikan gerakan tangan dan kaki
2. menumbuhkan semangat
3. kelincahan
4. kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan
5. keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

Jawaban : A. meyerasikan gerakan tangan dan kaki 

Soal 22

komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah ….

1. kekuatan dan daya tahan otot
2. kekuatan dan kelentukan
3. kekuatan dan kelincahan
4. kelincahan dan kecepatan
5. kecepatan dan kelentukan

Jawaban : A. kekuatan dan daya tahan otot

Soal 23

Senam irama dapat dikategorikan delam dua jenis, yang termasuk dalam jenis senam irama adalah ….

1. senam irama menggunakan irama dan tanpa irama
2. senam menggunakan alat dan menggunakan irama
3. senam irama menggunakan alat dan tanpa alat
4. senam irama low impact dan slow impact
5. senam irama dengan musik pop dan slow

Jawaban : C. senam irama menggunakan alat dan tanpa alat

Soal 24

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …..

1. ritmik
2. fleksibilitas
3. kontinuitas
4. tekanan
5. repetisi

Jawaban : C. kontinuitas

Soal 25

Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang untuk dapat berenang dengan cepat adalah ….

1. Memperkecil daya dorogannya
2. Mengurangi dan memperkecil daya hambatan
3. Menambah kekuatan kontinuitas
4. Meningkatkan daya tahan
5. Memperbanyak kibasan tangan

Jawaban : C. Menambah kekuatan kontinuitas

Soal 26

Makanan sehat juga disebut makanan seimbang, artinya adalah ….

1. Makan yang enak dan mengenyangkan
2. Makana yang menimbulkan rasa kenyang
3. Makanan yang mengandung vitamin
4. Makanan yang mengandung gizi dan vitamin
5. Makanan yang berasal dari alam

Jawaban : D. Makanan yang mengandung gizi dan vitamin

Soal 27

Zat gizi yang berfungsi sebagai menambah tenaga adalah ….

1. Mineral dan prebiotik
2. Lemak dan karbohidrat
3. Mineral dan air
4. Protein
5. mineral

Jawaban : B. Lemak dan karbohidrat

Soal 28

Tiga rangkaian aktivitas kompleks yang perlu diterapkan untuk memperoleh keseimbangan hidup dan merupakan pilar kesehatan jasmani, antara lain ….

1. Pola makan dan olahraga
2. Hiburan, pola makan dan olahraga
3. Istirahat,olahraga dan pola makan
4. Olahraga dan istirahat
5. Olahraga dan gizi seimbang

Jawaban : C. Istirahat,olahraga dan pola makan

Soal 29

Seseorang yang rutin mengkonsumsi makanan sehat dengan pola gizi seimbang akan lebih kebal terhadap penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap ….

1. Daya kerja
2. Mental
3. Perkembangan fisik
4. Daya tahan tubuh
5. Kekuatan fisik

Jawaban : D. Daya tahan tubuh

Soal 30

Kekurangan atau kelebihan gizi dapat berakita kurang baik terhadap tubuh karena ….

1. Akan mengakibatkan obesitas
2. Akan mengakitkan badan kurus
3. Dapat mengganggu metabolisme tubuh
4. Dapat mengganggu mental
5. Dapat mengganggu jiwa

Jawaban : C. Dapat mengganggu metabolisme tubuh

Soal 31

Berikut ini yang tidak termasuk gaya dalam renang yaitu ….

1. Bebas
2. Dada
3. Punggung
4. Kupu-kupu
5. stradle

Jawaban : E. stradle

Soal 32

Renang bermanfaat bagi tubuh, diantaranya ….

1. Menambah tinggi badan
2. Menambah perkembangan badan
3. Menambah kecerdasan
4. Menambah kecepatan
5. Menambah kelincahan

Jawaban : A. Menambah tinggi badan

Soal 33

Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air?

1. Posisi tubuh yang membelakangi air
2. Posisi tubuh yang tetap
3. Posisi tubuh yang tidak stabil
4.  Posisi tubuh yang berubah-ubah
5. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

Jawaban : E. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas

Soal 34

Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara….

1. Naik turun
2. Bergantian
3. Serempak
4. Bersamaan
5.  Seirama

Jawaban : D. Bersamaan

Soal 35

. Renang gaya dada disebut juga….

1. Gerakan katak
2.  Gerakan kupu-kupu
3. . Gerakan bebas
4.  Gerakan dasar
5. gaya dolpin

Jawaban : A. Gerakan katak

Soal 36

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya ….

1. gaya samping
2. gunting
3.  dada
4. lompat pagar
5.  guling perut

Jawaban : E.  guling perut

Soal 37

Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….

1. 5 kali
2. 1 kali
3. 2 kali
4. 3 kali
5. 4 kali

Jawaban : D. 3 kali

Soal 38

Nama lain dari lompat tinggi yaitu ….

1. long up
2. high up
3.  jumping
4. long jump
5.  high jump

Jawaban : E. high jump

Soal 39

Lompat tinggi gaya straddle dapat dibedakan dengan lompat tinggi gaya lainnya, yaitu dari pelaksanaan ketika ….

1.  melewati mistar
2. berkonsentrasi
3. tolakan
4. awalan
5. menadarat

Jawaban : A.  melewati mistar

Soal 40

Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….

1. bahu
2.  tangan
3.  kaki ayun
4.  kepala
5. pinggul

Jawaban : C.  kaki ayun

Soal 41

Saat lompat tinggi gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar adalah pengertian dari …

1. Lompatan
2.  Awalan
3. Melayang
4. Tolakan
5. Mendarat

Jawaban : C. Melayang

Soal 42

Dalam lompat tinggi kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari…

1. Lompatan
2.  Awalan
3. Melayang
4. Tolakan
5.  Mendarat

Jawaban : D. Tolakan

Soal 43

pada lompat tinggi gerakan berlari menuju mistar adlah pengertian dari …

1. Lompatan
2. Awalan
3. Melayang
4. Tolakan
5. Mendarat

Jawaban : B. Awalan

Soal 44

pengertian mendarat dalam lompat tinggi adalah …

1.  gerakan mengayunkan kaki
2. gerakan berlari menuju mistar
3.  gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas mistar.
4. gerakan kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan
5.  jatuhnya badan diatas matras

Jawaban : E.  jatuhnya badan diatas matras

Soal 45

Berikut termasuk gerakan senam lantai kecuali…

1. Roll
2. SKJ
3. Kayang
4. Meroda
5. Handstand

Jawaban : B. SKJ 

Soal 46

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan adalah…

1. Senam lantai
2.  Senam irama
3. Senam pagi
4.  Senam kesegaran
5. Senam militer

Jawaban : A. Senam lantai 

Soal 47

Posisi akhir saat melakukan roll depan adalah…

1. Kedua kaki lurus
2. Kaki kiri lurus
3. Kaki kanan lurus
4. Sikap jongkok
5. Semua jawaban salah

Jawaban : D. Sikap jongkok 

Soal 48

Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan tolakan pada senam lantai roll depan ….

1. Ke depan
2. Ke atas
3. Ke atas depan
4. Ke samping
5. Maksimal

Jawaban : C. Ke atas depan 

Soal 49

Gerakan senam lantai yang mempunyai sikap awal dimulai dengan jongkok simpan kedua tangan diatas matras dan dagu kenakan ke dada kemudian menggulingkan badan ke depan adalah…

1. Forward roll
2. Handstand overslag
3. Flik-flak
4. Round off
5. Squat roll

Jawaban : A. Forward roll

Soal 50

Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah…

1. Kepala
2.  Dahi
3. Badan
4. Tengkuk
5.  Leher

Jawaban : D. Tengkuk 

Kesimpulan

Kumpulan soal SAS PJOK kelas X lengkap dengan kunci jawabannya dapat menjadi sumber belajar yang bermanfaat bagi siswa dan guru. Soal-soal tersebut dapat membantu siswa untuk memahami materi PJOK yang telah di pelajari, meningkatkan keterampilan menjawab soal-soal pilihan ganda, melatih berpikir kritis dan memecahkan masalah, serta meningkatkan motivasi belajar PJOK.